体虚一般见于气虚、血虚、阴虚等，性质不同，其食补的方法也不同，建议患者食补前咨询专业医生。
1.气虚：气虚的人会表现出少气、懒惰、嗜睡、食欲不振、腹胀腹泻、口淡无味等临床表现。山药、黄芪、白扁豆、大枣、茯苓、薏苡仁、山楂、麦芽等都是比较常见的补益食物。如果气虚比较严重，就会出现小腹冷痛、小腹冷痛等症状，可以多吃刀豆、韭菜、胡桃肉等食物。
2.血虚：血气不足表现为面色苍白，指甲苍白，口唇苍白，眼睑苍白，心跳不宁，女性表现为月经量少，月经推迟。莲子肉、大枣、当归、阿胶、红豆等都是比较常见的补血食物。
3.阴虚：阴虚的表现为口唇干燥、口渴、潮热盗汗、腹中有响声、排尿不利。银耳、百合、玉竹、石斛、熟地等都是比较常见的滋阴食物。
以上几种食物都需要在医生的指导下服用，也可以用来蒸煮或者泡水当茶喝。