血糖高的人可以通过快步走、打羽毛球、游泳等方式来降低血糖。
1、快步走：快步走是一种中度的有氧运动，在快步走的时候，可以加速脂肪的燃烧，加速糖原的分解和消耗，从而达到降血糖的效果。
2、打羽毛球：在打球的时候，既能加速身体的代谢，又能把身体里的糖份消耗掉，起到降血糖的作用。
3、游泳：这是一项比较剧烈的运动，在游泳时，因为全身的肌肉都会受到很大程度的拉扯。因此，在游泳时，肌肉中的葡萄糖转运体的含量会上升，从而增强了对胰岛素的敏感度，帮助降血糖。