要想通过养生使自己的身体更加健康，最重要的是要调节生活习惯、坚持锻炼、喝养生茶饮。
1、调节生活习惯
每日晨起后可空腹饮温水一杯，可清肠胃，并能排出身体的毒素。一日三餐应以蛋类、奶类、肉类和多种蔬菜水果为主，以确保各营养物质的平衡摄取。不宜多吃晚睡、睡眠不足。
2、坚持锻炼
每天主要从事强度较小，节奏慢的有氧运动，如游泳、跑步、爬山，转呼啦圈。
3、喝养生茶饮
许多茶饮有养生作用，如红枣茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶。
另外，要经常到医院进行体检以了解身体状况。