熬夜者可在医生指导下，用枸杞、菊花、薄荷、柠檬、三七等沏茶饮用，药物功用具体分析如下:
1、枸杞：能滋补肝肾，益精明目，对熬夜导致的腰酸痛、目发涩都具有一定的缓解作用。
2、菊花：有清热解毒，疏肝明目功效，能减轻因熬夜而导致的头痛头晕，目涩痛，眼目昏花。
3、薄荷：有疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气之功效，可用于减轻因熬夜而导致咽部不舒，头痛目赤之不舒。
4、柠檬：柠檬中富含维生素C抗氧化作用很强，还能帮助人体排毒、能增强人体抵抗力。