瘦手臂没有最快的办法，可以使用减肥药物来减肥，对瘦手臂有一定作用。
使用减肥药可抑制食欲过亢进，还可促进热量消耗、加快脂肪分解，达到减肥瘦身作用，可有助于瘦胳膊，但此法副作用较多，可使排便次数增加、厌食或造成头痛、营养不良等。
可在平常生活中坚持有氧运动如游泳、跳绳等，此法更健康。要想迅速瘦臂，可采取脂肪抽吸手术，把局部过多脂肪组织吸出，能让胳膊线条显得更修长。
可以坚持每天做空举哑铃的动作，每天做三到五组，每组20次，然后循序渐进，由少到多。