湿邪侵入人体后，会出现明显的头重脚轻，皮肤油腻，舌苔厚，消化不良。
1、头重脚轻：湿邪久积于体，常有头重脚轻之症，症见脑昏，四肢乏力，易嗜睡。即使不做剧烈运动或体力劳动仍有体弱多病之感，特别是本身寒冷者症状更甚。
2、皮肤油腻：通常湿邪太重者，都会出现肌肤油腻感，并伴随着肤色晦暗，粗糙等症状，严重者还会孳生痘痘。同时头皮出油严重，建议每晚用热水浸泡双脚来改善。
3、舌苔厚：舌苔还能反映出一个人健康状况，若发现舌苔厚白，就代表体内湿邪太重。由于体内湿邪太重可使痰湿之气久留脾胃，日积月累可出现舌苔不正常。
4、消化不良：脾虚还可引起湿邪太重，这时出现消化不良，如脘腹胀满，胃口不好，倦怠无力。若长期不调理、不好转，也有可能因吃得太少而诱发消化不良并伴随体重减轻等症状。
除此之外，身体肥胖和关节疼痛的症状也会很多。湿邪侵入人体可造成极其恶劣的后果，宜在平时适量食用温性食物并保持定时饮食习惯。并适当锻炼以加速机体代谢，有利于体内湿邪之气的排泄。