在饮食中，以苹果为主食的一周饮食习惯被称为“吃一个星期苹果”，其可使体重减轻2~4斤这种减肥方式并不被推荐，因为它可能会导致营养失衡，从而影响身体健康。
以苹果为主食，其热量相对较低，因此摄入的热量相对较少。然而，适当的运动可以促进热量的消耗，从而减轻体重，预计每周可达2~4斤。
然而，这种减肥方法的长期使用并不被推崇，因为它会导致营养素的摄入不平衡，从而降低免疫力等问题，对身体健康构成潜在威胁。建议大家多运动，少吃高脂肪食物，注意营养搭配。