快速的瘦手臂方法通常并不存在，患者可以通过多做些运动、饮食方面做好管理等来达到瘦手臂的效果。
1、多做些运动：比如靠墙站着，伸展胳膊，把手绕到肩膀上。可以锻炼手臂的肌肉，促进局部血液循环，对瘦手臂有一定的作用，需要长时间的坚持。
2、饮食方面做好管理：饮食方面要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬果，避免食用过多的高脂肪、高热量的食品，比如糕点、油炸、烧烤等，避免脂肪的积累，从而达到减肥的目的，促进瘦身。