吃生菜一般不减肥，但是有助于预防肥胖。
生菜是一种很普通的蔬菜，它的脂肪和卡路里含量都很低，所以不会让人变得很胖，所以在减肥的时候可以多吃一些，还可以补充一些营养。可以通过跑步、游泳、跳绳等有氧运动来达到减肥的目的，在减肥的过程中要注意饮食方面的合理性，避免摄入过多的脂肪和热量过高的食物。
需注意在减肥的过程中，尽量避免吃太多的含糖高的食品，比如蛋糕，另外，在挑选水果时，尽量挑选含糖比较少的蔬菜，比如黄瓜，黄瓜中的纤维含量比较高。