临床上并没有健脾除湿最好的方法，健脾除湿的方法需要因人而异，健脾除湿可以通过食疗以及药物治疗。
如果是脾虚湿气较重的人，可以多吃紫薯、山药、薏米、红豆等，紫薯含有丰富的膳食纤维，具有健脾益气的功效，山药、薏米、红豆等具有利水消肿、清热祛湿的功效，多吃这些东西，对脾虚湿气较重的人有很大的好处。
当病人出现乏力、嗜睡、大便粘腻、消化不良等症状时，可以口服补脾胃、益肺气、祛湿气的参苓白术散，同时还可以口服人参健脾丸，对恶心、呕吐、不思饮食、体弱倦怠等症状有健脾除湿的作用。