调理肾虚火旺的方法通常包括饮食调理、生活调理及药膳调理几方面。
1、饮食调理：多吃一些辛辣刺激性的食品，多吃一些营养丰富的蔬菜、水果、杂粮等。此外，还可以多喝水，喝清淡的绿茶、菊花茶等，起到清热解毒、滋润肝肾的作用。
2、生活调理：保证足够的睡眠，避免熬夜，劳累等不好的生活方式。尽量不要有太多的情绪波动，多做一些舒缓和舒缓的运动，比如瑜伽、冥想等。除此之外，还可以多做一些运动，比如散步、慢跑等，这些都能起到改善肾虚火旺的作用。
3、药膳调理：对于肾虚火旺的情况，可以在医师的指导下，选用一些补肾滋阴、清热解毒、益气养血的中药，比如枸杞子、党参、当归、熟地、黄精等。