喝枸杞茯苓茶、桂圆红枣茶等花茶有助于补肾。
1、枸杞茯苓茶：枸杞中含有丰富的枸杞多糖，具有调节人体生理活性的作用，能进入肾经，对肾虚引起的嗜睡、脱发、腰膝酸软等症状有很好的改善作用，还能滋补肝肾，益精明目。茯苓具有温补脾脏和肾脏的功效，还具有利尿的功效，能够缓解肾脏的负担。
2、桂圆红枣茶：桂圆肉中富含蛋白质、多种维生素、微量元素，能补气补血，开胃养脾，可改善肾气虚引起的症状。红枣是一种性温的食物，具有补气补血的作用，还能促进肾脏血液循环，有利于肾脏功能的恢复。