通常来讲女人属阴，以血为本，受到经、带、胎、产的影响，常处于气血不足的状态，养生应以滋阴、养血、益气为主。
1、山药：味甘，可作药用，归脾、肺、肾三经，可以补气养阴、补脾肺肾、涩精止带。
2、大枣：性甘，具有一定的药用价值，归脾经、胃经、心经，可以补中益气、养血安神。
3、人参：性甘，微苦，具有一定的温性，归脾、肺、心肾，本品具有补气、复脉固脱、健脾益肺、生津养血、安神益智等功效。
虽然有很多种养生食品，但是在中医养生中，要因人而异，所以要根据个人的情况选择相应的饮食方式。所以，要根据自己的情况来调整自己的身体状态，最好是到中医院去，在医生的帮助下制定出一套适合自己的养生方案。