湿热体的调理原则是饮食调理、情绪调理、运动调理等。
1、饮食调理：饮食上要注意清淡，可以吃一些清热利湿的食物，比如黄瓜、芹菜、绿豆、荠菜、薏苡仁、赤小豆等，不要吃一些辛辣刺激的食物，比如牛肉、羊肉、辣椒、火锅、烧烤等。
2、情绪调理：由于湿热体的人容易发脾气，所以要合理安排自己的工作和休息时间，尽量做到劳逸结合，不能有太大的情绪波动。可以听听轻柔的音乐，也可以参与一些自己喜欢的闲暇活动，这样可以让自己的情绪得到很好的调节。
3、运动调理：对于湿热体质来说，要注意适量的运动量，不能进行游泳、打篮球等运动，可以选择一些比较轻松的运动，比如太极拳、八段锦等。在锻炼之后要避免受风寒，比如吹空调冷风、洗冷水澡、喝冰水等，否则会导致湿邪郁滞在身体里，从而导致病情加重。