“暴走”是一种网上流行的说法，在临床上被叫做“快步走”，快步走对于减肥有很好的效果，每天快步走半个小时，一般可以减肥。但是在减肥的过程中，要注意饮食与运动的结合。如果出现了肥胖症，需要及时就医，在医生的指导下进行科学的减肥。
每天跑步30分钟左右，这是一项不错的有氧运动，坚持30分钟左右，可以达到减肥的目的，同时也可以消耗体内的能量。如果想要减肥，建议一周做150分钟以上的有氧运动，但关键是要有恒心。
除了要进行适当的运动，病人还应该在饮食方面进行调整，一日三餐要保证低卡路里的饮食结构，还要保证营养均衡。