湿热体质的人，可从饮食、运动、起居上加以调养。
1.饮食：湿热患者每天要保持清淡膳食，吃些容易消化的东西，不要用大补大热，辛辣刺激性强，油腻的东西，比如动物内脏，牛肉和羊肉。这类食物会增加身体的湿气，使病情恶化，甚至影响消化系统的健康。
2.运动：湿热患者可适当锻炼，利于体内湿气的排除。锻炼也能消耗掉体内过多的热，将体内的水分排出体外，从而达到祛除湿热的目的。此外受阳光照射时湿热受阳光作用减弱。锻炼之后不能马上冲冷水澡，这会妨碍湿气的散发。
3.起居：在日常生活中尽量不要熬夜或者过于劳累，养成一个良好的早睡早起习惯，还要注意个人卫生以免因为细菌感染而导致病变。也不能总是在空调房里，会让身体的湿气很难散发出去。