气虚体寒可通过调整饮食、运动等方法调理。
1、调整饮食：身体寒虚的人要多吃一些温热的食物，比如姜、辣椒、肉桂等，尽量不要吃太多生冷的东西，比如西瓜、梨子等。除此之外，还可以多吃黑枸杞、红枣、桂圆等对气血有调节作用的食物。
2、运动：适量的运动能够增强人体的代谢能力，增强机体的免疫力，对改善体质有很大的帮助。对于体寒气虚的人来说，可以做些比较轻微的有氧运动，比如走路、慢跑、太极拳等。
有必要时还可在医生指导下使用人参、黄芪、党参等药物。