小肚子太大主要靠调整饮食、合理运动、抽脂手术等方式。
1、调整饮食：尽可能的减少高卡路里和高脂肪的食物，多食用蔬菜和水果，特别是多食用富含膳食纤维的蔬菜，这样既能让人有饱足感，又能刺激肠胃，预防便秘，还能让自己的小肚腩变得苗条。
2、合理运动：小肚子大跟平时运动不够有关系，要多进行俯卧撑、平板撑等腹部肌肉的运动，避免久坐，避免长时间卧床。
3、抽脂：手术若欲迅速减腹，可采用抽脂的方式，利用真空吸脂的方式，抽走腹部积聚的脂肪。