每天睡觉前吃几颗桂圆好不好，需要根据食用量进行判断。如果只是吃3-5颗，一般比较好。
肉桂是一种营养价值很高的食物，多吃肉桂能为人体补充维生素和多种微量元素，对身体有很大的好处。在中医上，桂圆为中药，能补心脾，对心悸恍惚有治疗作用，另外，它还有养血安神的作用，对失眠、健忘、血虚萎黄等也有一定的作用。每日睡前若食用三至五粒龙眼，对身体大有益处。
但是桂圆是一种性温的中药，如果在睡前吃太多，比如10颗以上，就有可能导致身体产生过多的热量，从而导致上火，另外，人在夜间活动较少，肠胃蠕动也会比较缓慢，如果在夜间食用太多，就会造成肠胃负担过大，从而出现腹痛、腹胀等症状。