燕麦、水果、酸奶等食物搭配在一起，可以达到很好的减肥效果。
燕麦是一种粗粮，它含有丰富的膳食纤维，在减肥的过程中，可以适当地吃一些，从而提高饱腹感，降低高热量食物的摄入。
不过，不能只吃燕麦，否则会造成营养不良，在吃燕麦的同时，还可以与其它的食物进行搭配，例如：水果、酸奶，还可以吃蛋类、鱼类，但要注意控制总热量的摄入，避免摄入过量的热量，造成脂肪堆积的情况。
在减肥的同时，也要多做一些运动，这样才能起到减肥的作用。