痰湿体质可食用健脾利湿，化痰祛痰之食品，及温燥化痰之药加以调理。
痰湿体质的人宜食有补脾健胃，利水消肿，清热排脓之功效的食品，如扁豆、薏苡仁，赤小豆，山药及其他谷类和豆类；鲤鱼、文蛤、鲫鱼、鲈鱼、海带、海蜇及其他水产品；果蔬类食物有冬瓜、荷叶、白萝卜、生姜、荠菜、紫菜。
除饮食之外，痰湿体质的人也可以在医生指导下用有化痰清湿热功效的中药如炒山药，黄连黄芩薏米黄芪等、防风与白术之类，并有祛痰湿功效的中成药有健脾丸，参苓白术丸，赤小豆，薏仁粥。