湿气重多表现在体型、肤、舌脉、饮食喜好、生活习惯等方面。
人体内湿重，体形多发福，皮肤或有湿疹。舌多为肥大、舌厚，脉象以弦滑为主。由于他们对味觉不是很敏感，因此喜欢吃一些重口味的东西，比如火锅、烧烤、汽水等多油、多盐、高糖的食物。
体内湿气较重的人，可以服用二陈汤、平胃散、半夏、白术、天麻汤等中成药。可以长期服用茯苓片煮粥，薏苡仁泡水喝，也可以吃些药食两用的除湿中药。在减肥的过程中，要注意控制饮食，多做一些运动，这样才能有效的改善人体容易生湿的体质，同时还能有效的改善人体体内湿气重的症状。
上述中成药不能单独使用，应到正规的中成药医院就诊。