即食燕麦片作为一种健康食品，在控制饮食和增加运动的情况下，可以辅助减肥。以下是燕麦片减肥的三个主要原因：
1.高纤维：燕麦中含有丰富的可溶性和不可溶纤维，能帮助降低胆固醇，提高饱足感，避免过量进食；不溶性的纤维，帮助肠胃蠕动，缓解便秘。
2.低卡路里：燕麦是一种比较低的食物，只要吃得够多，就能补充能量，而又不会引起过量的卡路里，对减肥有帮助。
3.营养丰富：燕麦中含有大量的B族维生素、矿物质、蛋白质等，能保证人体所需要的营养，并能降低卡路里的摄入量，从而减轻因节食而给人体造成的负担。