湿气重、小肚子大可采用艾灸或针灸等方法进行调理，还需多锻炼、控制饮食。
1、：建议在正规中医馆进行针灸或艾灸治疗，需长时间坚持才能见效。艾灸后应采取保暖措施并注意饮水和补水。
2、多锻炼：锻炼是祛湿的第一种方法，建议大家选择快走，游泳和骑自行车等合适的锻炼方式，每天锻炼1个小时左右。
3、控制饮食：湿气重、小肚子大则需控制进食，勿食高热量或肥腻炒食。多吃鲜果蔬，可适当饮用红豆汤和薏米汤等，具有祛湿功效。
湿气重小肚腩大腹便便的人在平时应该注意多晒太阳、做好保暖措施、并注意加强休息、不熬夜、早睡早起、保持好心态。