夏天喝健脾祛湿的茶瘦身，例如薏米茶、茯苓茶、荷叶茶。
夏季气温高，夏季湿气重，易发生湿盛困脾，造成脾胃运化不畅、痰湿内停等问题，从而影响了减肥效果。因此在夏季减肥时，一方面应控制饮食、减少热量摄入，同时适当加强锻炼、促进脂肪分解代谢。
夏季减肥可选健脾祛湿的茶叶，可选薏米、茯苓、赤小豆和荷叶，能促进脾胃运化和排出身体多余湿气，这对减肥可以有效果，此外建运脾胃和祛湿气也可以增加人体基础代谢率对减肥有好处。