早上散步可以减轻体重，但效果是因人而异的，这与运动量及本身的状况有一定关系。
早晨人体新陈代谢较快，步行属有氧运动，能促进体内脂肪燃烧和增进体内代谢，从而达到减肥效果，需持续半小时至一小时才能见效，由于各人代谢情况不一，所以具体疗效不甚清楚。
减肥还可采用激光溶脂，即用激光发射出特定波长对脂肪层做功，可使脂肪液化并随人体代谢而排出，或者重新排列成紧密的组织，从而达到减肥的效果，通常需要一周才能看到效果。