女性湿气重可以吃苦苣菜、粳米、炒黄芪等效果比较好，具体的用药需要在医生的指导下进行。
1、苦苣菜：苦苣菜可以用来泡水，也可以用来炒，可以起到清热解毒、利湿排毒的功效。
2、粳米：粳米可以用来熬粥，也可以用来做主食，可以排出湿气。
3、炒黄芪：炒黄芪是临床上常见的中药，其作用主要是补气健脾、祛湿化痰。
另外，因为每个人的身体状况和疾病都不一样，所以需要由专业的中医医生来决定用药的种类和剂量，建议及时就诊。