减肥期间通常可在夜间饮用牛奶，但尽量不要每次都过量饮用。
牛奶中蛋白质和钙元素含量较高，适量饮用牛奶一般可以补充人体所需的营养，对健康也有好处，但饮用牛奶时尽量选用脱脂牛奶，只有这样才能避免脂肪堆积，而不会引起人体发胖。
减肥期间还可进行吸脂手术，可通过负压吸引吸走肥胖部位的多余脂肪，改善局部脂肪堆积情况，可实现快速减肥，7天至15天即可见效，成本7000元至16000元。
此外，平时还要注意控制饮食，尽量少吃肥肉、炸鸡、油条、蛋糕等食物，还要适当进行体育锻炼，消耗脂肪。