腰疼可能是肾阴虚导致的，也可能是肾阳虚导致的，一般建议及时去医院进行检查，明确病因，对症治疗。
1、肾阴虚，若由肾阴虚所致，通常多伴有盗汗、潮热、失眠多梦、腰膝酸痛等症，提示应在医师指导下使用六味地黄丸和大补阴丸，具有滋阴补肾作用。可以适当吃龟肉和海参，具有滋阴补肾和养精血作用。平时饮食要清淡，生活要有规律不要熬夜。
2、肾阳虚，若为肾阳虚所致，通常可伴有畏寒，精神不振，夜尿增多，腰膝酸痛冷痛，宜遵医嘱使用补中益气丸丹参片金匮肾气丸桂附地黄丸中成药。可以适当吃些温热性食品，如羊肉、鸡肉、肉桂等，有温肾壮阳，暖胃健脾之效。
建议在日常生活中，忌食辛辣刺激性食物、禁食生冷油腻性食物等，病情未好转的，建议到医院就诊、接受治疗。