血瘀体质的改变因人而异，因此并无最佳方法之说，下面就为大家介绍一些能改善血瘀体质的办法，比如生活方式与情绪、加强运动、饮食方面、用药等。
1、生活方式与情绪：血瘀体质病人必须避免生活于阴冷潮湿之环境，而病人因长期愤怒需保持心情舒畅、心情不好还可使气血走失通畅，表现为血瘀。
2、加强运动：血瘀体质者可适当运动以确保气血循环恢复正常，气血循环恢复正常后无血瘀表现；
3、饮食方面：病人可适当吃些活血行气、药食同源之品，如可适当吃些山楂，有助于活血散淤；
4、用药：对血瘀体质者还可遵医嘱服些活血化瘀药，以改善血瘀体质，如桃红四物汤、血府逐瘀汤。
改变血瘀体质需长期坚持调理方能实现。