薏米仁和赤小豆可以用来熬粥，去除体内的水分。
薏米仁，又名薏米仁，有利水渗湿、健脾止泻的作用，赤小豆，有利水消肿的作用，二者同煮，可以起到去湿气的作用，浸泡3-4个小时后，才能更好的发挥去湿气的作用。
薏米仁虽能健脾，但主要以利水渗湿为主，健脾之力较弱，可以与健脾胃之芡实一起煮，祛湿又健脾，标本同治，祛湿效果更好。
出现湿气重的情况，可能是因为喝了太多的冷饮，或者是生活在潮湿的地方，需要及时去医院检查。