身体内火旺可以性味偏寒之果实为佳，性味寒的果实为香蕉、梨、西瓜等。
1.香蕉：香蕉有清热泻火、润肠通便之功效，对内火较重、大便干结者较为适宜。
2.梨：梨具清肺热之功效，对内火重者有益。
3.西瓜：西瓜有清热泻火、清热利尿、解暑热的功效，特别在夏季食用这类水果有良好的解暑热去内火功效。
生冷水果虽对内火重有些影响，但不可吃得过多，不然还会伤阳而发生腹痛拉肚子。
内火较重的人在平时还应适当做些户外运动来强身健体，对祛除内火同样具有良好的帮助。