身上湿气重可服用下列食物或药物，并做些推拿按摩，有助于祛湿。
1、食物：对体内湿气较重者，可在膳食中食用薏米、茯苓、山药、芡实。尤其是湿气较重时节必须多食除湿气之品，因此湿气较重者，特别是夏天可多吃多喝薏米、茯苓之类材料煮成之粥或豆浆，以助身去湿。
2、药物：对体内湿气较重者，可遵医嘱服祛除湿气之药，如常用苍术、藿香、佩兰。
此外，对湿气较重者还可通过拔罐或推拿等手术来辅助排湿，这就需专业人士来操作完成。长时间湿气重会让患者呈现浑身疲惫，无精打采等现象，因此，患者在身体湿气严重时，必须及时到医院检查，确定原因后，再在医生指导下排湿。