要瘦脚掌并没有特别的快速方法，因为身体的减肥是一个整体过程，无法只针对某个特定部位进行瘦身。但是，通过一些综合的方法和健康的生活方式，可以帮助减少脚掌的脂肪。
1.均衡饮食：保持健康的饮食习惯，摄入适量的蛋白质、蔬菜、水果和全谷物，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。
2.控制卡路里摄入量：确保消耗的卡路里比摄入的卡路里多，这样身体才能开始燃烧脂肪储备。
3.增加身体活动：增加有氧运动，如快走、跑步、跳绳等，可以帮助全身燃烧脂肪。此外，一些针对脚部的锻炼，如脚踝转动、脚尖行走等，也可以帮助加强和塑造脚掌肌肉。
4.穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，确保脚部得到良好的支撑和舒适度。这有助于减少脚部的不适和肿胀。
5.按摩和拉伸：定期进行脚部按摩和拉伸，可以促进血液循环和肌肉松弛，有助于减少脚部的水肿和浮肿。
此外，建议患者制定一个合理的减肥计划，并与医生或营养师咨询，以获得个性化的建议和指导。