根据中医的理论，打喷嚏和流鼻涕通常是由于外邪入侵、气血不畅或体内湿邪等引起的。以下是一些中医常用的方法来缓解打喷嚏和流鼻涕的症状：
1.鼻洗：使用温盐水或草药水进行鼻洗，可以清洁鼻腔，减少鼻涕的分泌和炎症。
2.穴位按摩：按摩迎香穴和风池穴可以缓解打喷嚏和流鼻涕的症状。迎香穴位于鼻翼的两侧，风池穴位于颈部的后侧。
3.中药治疗：根据个体情况，中医师可能会开具一些适合的中药方剂，如鼻炎宁片、藿香正气水等，以调整体内的气血和湿邪。
4.饮食调理：避免食用辛辣、油腻和寒凉食物，多食用温热的食物，如姜、蒜、葱、辣椒等，可以帮助驱散寒湿。
5.保持适当的休息和充足的睡眠，增强身体的抵抗力。
需要强调，具体的治疗方案应根据个体情况而定。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业的中医师进行诊断和治疗。