有一些运动可以起到补肾壮阳的作用，比如适当的跑步、走路等有氧运动，还有以锻炼盆底肌肉为主的运动。
1、适当的跑步、走路等有氧运动：但是要小心，超出极限的锻炼会造成伤害。
2、以锻炼盆底肌肉为主的运动：比如提肛运动、深蹲等，都可以起到很好的补肾壮阳的作用，同时还可以改善性功能。
因为性功能与心理、血管、神经、内分泌、肌肉等多方面相关，运动只能改善部分血管、神经和肌肉的功能，因此单纯的运动对性功能的改善作用不大。