养肾可以喝枸杞子茶、桑葚茶、肉苁蓉茶、淫羊藿茶、菟丝子茶等。
1、枸杞子茶：喝枸杞茶，效果还不错。枸杞的作用主要有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、强筋骨等。
2、桑葚茶：桑葚茶，也可以服用。主要作用是补血滋阴、生津润燥、补肝益肾，平时可以用干桑葚来泡茶，新鲜的桑葚味道比较甜，可以直接喝。
3、肉苁蓉茶：肉苁蓉是一种常见的中药，具有补肾益阳的功效。如果有必要，可以将肉苁蓉放入开水中煮开，或者加入冰糖、蜂蜜等来调节口感。
4、淫羊藿茶：淫羊藿与杜仲、肉苁蓉一起服用，具有治疗遗精及阳痿的功效。若要泡茶，可将适量的淫羊藿放入水中，大火烧开后改小火再煮20分钟即可。
5、菟丝子茶：菟丝子可以煮开泡茶喝，这是一种具有补肾益精、养肝明目的功效的食物。