中医所倡导的养生方式包括太极拳、气功、八段锦以及五禽戏等多种形式。
太极拳，一种被广泛应用于中医养生和武术项目的功法，备受推崇。在长期锻炼过程中，人们对它产生了浓厚的兴趣和深刻的体会，并将其作为健身强体、延年益寿、修身养性之手段而广为传播。
以音乐的韵律为引领，拳打者身临其境，运用松柔慢匀、刚柔相济、清灵圆活、连绵不断的拳法，达到调和脏腑气血阴阳的目的，从而达到防病治病、保健养生的效果。
气功是一种通过调整呼吸、身体活动和意识来实现强身健体、延年益寿、预防疾病和治疗疾病的养生方法。