有助于睡眠的精油有通常有薰衣草油、柠檬油等。
精油独特的香味，能使人心旷神怡、帮助睡眠。目前市场上能助眠的精油有很多，如熏衣草、甜橙、柠檬、佛手柑、安溪花油、茉莉花等。
以上精油具有调节紧张情绪，抗焦虑、抑郁，缓解心理压力等作用，具有很好的调节情绪的作用，可以提高睡眠质量，其中熏衣草的精油作用最为显著，所以失眠患者可以选择熏衣草精油。
如果患者的失眠问题过于严重，通常难以通过助眠精油来改善情况，需要及时就医检查，再进行相应的治疗。