只吃煮鸡蛋通常能够减肥。
吃水煮鸡蛋有减肥的作用，不过要注意量，不要太多。另外，用水来煮鸡蛋，也能减少一些热量，不过要掌握好煮鸡蛋的时机。
在食用水煮鸡蛋的同时，也可以和其他的食物一起食用，这样既有营养又有瘦身的效果，例如，水煮鸡蛋和牛奶一起食用，能够促进肠胃的蠕动，有助于食物的消化，对于便秘也有一定的缓解作用，建议每天早晚各吃一个。
在日常生活中要养成良好的饮食习惯，以清淡为主，营养均衡为主，不能暴饮暴食，不能挑食，多做一些运动，能够提高体质。