夏天如何养生可以围绕这几点，饮食、环境及锻炼等三方面来进行。
夏季天气酷热，很多人都会过量食用冷饮来追求清凉的味道，这种饮食习惯会给肠胃带来更大的刺激作用。夏季应饮食清淡，多饮水，多食水果蔬菜（西瓜、青菜、苦瓜等）和选用易消化高营养食品，避免辛辣油炸和生冷。高温环境下的饭菜易孳生细菌，剩饭必须慎重对待。
夏季高温环境易使人中暑，必须做好炎热防暑，尽量避开正午最高气温时出门，选一天中气温偏低的清晨或者傍晚出门，以防中暑。住的环境不要太贪凉，长时间吹空调和风扇之类的，要适当的进行合理的冷却。
夏季正是运动的好时节，可适当地安排跑步，羽毛球，乒乓球等体育锻炼，以增强体质和增强免疫力。
夏季气温较高，应以防暑为主，建议应在专业医生的指导下采取合理有效的措施来预防和保健。