时令的养生也要随着天气的变化，讲究“养”和“收”。秋季养生要注意饮食和生活护理。
首先就是要有规律的生活，要有充足的睡眠和充足的睡眠。调整睡眠，一改夏季较晚睡觉的作息习惯，早点睡觉，在生活中形成养收的状态，为冬季的养藏做准备。
第二，要平心静气，不要有喜怒哀乐，不要有太多的情绪波动，要多走走，多爬山，多游泳，多锻炼身体。平时多练习深呼吸，多打太极拳或者是八段锦。
第三，适量吃富有营养的蔬菜和水果，比如白菜、菠菜、苹果等。