睡眠不好体重下降要注意在饮食方面、行为方面、药物方面进行调整。
如果睡眠不好，人的身体会处于疲劳、乏力、食欲不振的状态，人在白天的时候精神恍惚，饮食也会影响到人的体重。
可以从饮食、生活、药物等方面来调节。平时多吃莲子、桂圆类的食物，具有健脾安神的作用，可以缓解失眠，失眠后体重和食欲也会随之增加，这样就会有明显的好转。
病人在生活中可以饮用一些具有养气安神作用的花茶，如玫瑰花、茉莉花等。如果经过上述调节后，还没能改善失眠，建议在医生指导下服用地西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑等安眠药。