针对身体虚弱的不同情况，中医将其归为虚证。虚证主要包括气虚、血虚、阴虚和阳虚。
1.气虚证：气虚会表现为少气、懒言、全身乏力、气短、纳差、大便溏稀等症状。饮食上，可以选择具有补气作用的食物，如山药，它含有丰富的营养成分可以帮助补气。此外，煲汤或熬粥时可以加入人参、党参、黄芪等具有补气效果的药材。中药复方如四君子汤、参苓白术散、补中益气丸也可以用于治疗气虚症。
2.血虚证：血虚常表现为面色萎黄、口干、咽燥，以及月经量少或闭经等症状。日常生活中，可以食用具有补血作用的食物，如大枣、桂圆等。同时，阿胶是一种常用的中药，具有补血作用。中药复方如四物汤、归脾汤也可用于治疗血虚症。
3.阴虚证：阴虚表现为口干舌燥、五心烦热、盗汗等症状。在饮食上，可以选择具有养阴作用的食材，如梨、百合、荸荠等。此外，养阴清肺丸、六味地黄丸等中药具有滋阴作用，可用于治疗阴虚症。
4.阳虚证：阳虚常表现为畏寒。在饮食上，需多食用具有温热特性的食材，比如羊肉、狗肉，或者辛辣调味品如胡椒、葱、姜、蒜等。同时，适当服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物，有助于调理阳虚症。