在进行刮痧之后，一般不建议立即进行运动以促进出汗，建议在休息20-30分钟后再进行运动，以达到最佳效果。
刮痧乃中医常见疗法之一，借助工具刺激皮肤，促进血液循环，以达到疏通经络、活血化瘀等功效。在进行刮痧之后，皮肤的毛孔会呈现出扩张的状态，如果立即进行运动并出汗，可能会引起风寒的侵袭，从而导致感冒症状的出现。所以在运动前最好先做一些热身活动。建议在进行刮痧之后，进行20-30分钟的休息，以促进皮肤状态的恢复至正常水平，然后再进行适当的运动。
在进行刮痧之后，除了不立即进行运动以促进出汗外，还需特别注意保持身体的温暖。如果没有必要马上运动，可以先用温水擦身，然后再刮拭背部或腰部的肌肉。随着刮痧之后皮肤毛孔的张开，若此时吹风降温，有可能导致皮肤再次遭受刺激，从而引发皮肤病变。此外，在刮完痧后还可以进行按摩或热敷等活动，这样对缓解病情有一定帮助。在进行刮痧之后，务必注意保持身体温暖，以免受凉导致不良后果。