为了改善肩井穴的按摩效果，一般可以采用按摩等方式进行适当的调整。
肩胛骨区域内的肩井穴，若得到适当的按摩，不仅可缓解肌肉疲劳，还能有效缓解因肩关节周围炎而引起的疼痛。在日常生活当中，经常会使用到肩部按摩法，但是对于这种方法的正确选择和操作还有待进一步研究。对于肩颈穴的按摩，可以采用食指或中指施加适当的力度，并通过揉捏的方式进行改善，以促进局部血液循环。在按摩过程中，需要严格控制力度，并持之以恒，方可获得良好的效果。
为了保持身体健康，应该避免从事高强度的体力劳动或剧烈的运动，这样可以有效预防肌肉酸胀和疼痛等问题，同时也需要注意充足的休息。另外还需要做好身体锻炼和心理调整工作。