中医常用的方法来治疗小腹胀痛包括食疗调理、穴位按摩、中药调理、舒缓压力等。
1.食疗调理：避免过度饮食或暴饮暴食，尽量避免刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。可适量食用易消化的食物，如米粥、面条等，多吃高纤维的蔬菜和水果，如芹菜、绿叶蔬菜、苹果等，以促进消化和排便。
2.穴位按摩：按摩适当的穴位可以缓解小腹胀痛。例如，揉按关元穴（脐中点），可以舒缓肠道气滞；按揉足三里穴（膝眼下三横指宽度），可以调理脾胃功能；按摩气海穴（肚脐上三横指宽度），可以缓解胀气等。
3.中药调理：根据个人症状和体质，中医师可能会开具一些适合的中药方剂。常见的中药如草木樨、砂仁、陈皮等可以调理脾胃消化功能，缓解小腹胀痛。需要到中医科就诊来获取适合自己的中药治疗方案。
4.舒缓压力：情绪压力和焦虑等不良情绪也可能导致小腹胀痛。适当的休息、放松和进行身心调理活动，如瑜伽、冥想、散步等，可以有助于缓解胃肠系统紧张引起的胀痛症状。