咖啡里面的咖啡因可以起到提神的效果，还可以刺激中枢神经，缓解疲惫，让身体处于一个良好的状态，从而提高学习和工作效率。中午喝了咖啡，夜里不能入睡，可能是因为中午喝了太多，也可能是因为身体代谢缓慢，导致身体里的咖啡因没有被代谢掉。
病人应该多喝水，加快咖啡因的代谢，从而提高它对中枢神经的兴奋效果。睡觉之前可以饮用一杯含有色氨酸的热牛奶。除此之外，病人还可以适当的用温水泡脚，或者是听一些舒缓安神的音乐，这样有助于提高睡眠质量。
在中午喝咖啡的时候，最好不要使用任何的药物来缓解失眠的症状。在日常生活中，为了防止出现睡眠问题，要注意适量的喝咖啡，最好是在睡觉前4个小时内不要再喝了。