晚起床会扰乱人体生物钟的规律，对消化和肌肉兴奋性都有影响。
1、扰乱人体生物钟的规律：人体的内分泌和各个器官的活动都有一定的规律性。如果平时生活作息比较规律，但在假期或休息日赖床，就会打乱身体的生物钟规律，导致人感到疲倦和情绪低落。
2、消化：如果平时早餐是在早上7点左右，但晚起床会导致进食时间推迟，此时晚餐的食物已经基本消化吸收完毕。如果长时间没有进食，胃酸会持续分泌，这可能导致慢性胃炎、胃溃疡等问题，也容易引发消化不良。
3、肌肉兴奋性。早起后适度活动可以促进肌肉血液循环，提高血液供应，有助于肌肉纤维的增长和增粗。而晚起床的人，肌肉组织长时间处于松弛状态，醒来后会感到腿部酸软无力，产生不适感。
为了保持身体的健康，建议保持规律的作息。这样可以使身体处于更稳定的状态，有利于维持健康。