滋阴补阳的具体方法包括饮食调理、运动调理、药物治疗等。
1.饮食调理：针对阴阳双虚，可以增加猪肾、羊肾、海参、动物脊髓、黑芝麻、樱桃、火龙果、山药等食物的摄入，这些食物能够同时补充阴阳。但需要注意的是，食补效果较慢，需要长期坚持才能看到效果。
2.运动调理：对于阴阳双虚的人，可以根据自身体质选择适合的有氧运动，如散步、快走、慢跑、打球、骑自行车、爬楼梯等。每天坚持运动30分钟以上，有助于调节体内的阴阳平衡，增强身体健康。
3.药物治疗：一些中药如鹿角胶、龟板、人参、枸杞等具有阴阳双补、肝肾调理的作用。对于阴阳双虚的情况，可以适量服用这些中药来缓解病情。同时，也可以考虑使用八味肾气阴补肾、壮阳补阳，以实现阴阳双补。但需要严格遵循医生的建议，不可盲目使用药物。
需要注意的是，具体的饮食、运动和药物调理应根据个人情况进行选择，并在医生的指导下进行。每个人的体质和病情不同，因此治疗方法应因人而异。